L’istruttrice di nordic walking e guida ambientale escursionistica Marina Caramellino organizza un corso di nordic, il 2 marzo a Santa Brigida (alle pendici del Monte Faudo) una lezione gratuita propedeutica alle lezioni del 5, 6 e 9 marzo che si svolgeranno fra San Lorenzo al Mare e Santa Brigida.
I bastoni utilizzati non sono quelli da trekking: hanno una particolare impugnatura dotata di passanti da infilare intorno al polso, con la funzione di spingere e agevolare la camminata naturale, facendo lavorare bene anche le braccia e aumentando il dispendio calorico, senza affaticare. Uno sport completo, che favorisce l'attività cardiocircolatoria e tonifica l'intero apparato muscolare. Per le prime uscite, è bene farsi seguire da un istruttore per imparare la tecnica di camminata con l'ausilio dei bastoncini. Poi, farai lunghe passeggiate, consapevole di tutti questi benefici.
Fare sport è già di per sé un forte antidoto all'ansia e allo stress: durante l'attività fisica, infatti, il nostro corpo produce endorfine, ossitocina e triptofano, le sostanze della felicità e del buonumore. Praticare nordic walking lo è ancora di più: concentrarsi sulla tecnica di camminata giusta, infatti, aiuta a spazzare via dalla mente i cattivi pensieri, oltre a calmare la respirazione e a regolarizzarla. Infine, godere della natura, mentre si cammina all'aria aperta, aiuta di sicuro a rilasciare tutto lo stress accumulato.
Le scorrette posture assunte in ufficio spesso sono la causa di contratture muscolari, in particolare nella zona cervicale, ovvero spalle, collo e nuca. Fare nordic walking può aiutare a sciogliere queste tensioni, grazie al movimento corretto dei bastoncini che coinvolge braccia e torace, alleggerendo il peso sulla colonna vertebrale. Per informazioni: 337.1066940.
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